银屑病吃坚果

银屑病是一种慢性炎症性疾病，会影响皮肤和关节。虽然银屑病无法根治，但是它可以通过合理的营养来管理。坚果作为一种高蛋白、高纤维且富含健康脂肪的食品，被认为对于银屑病有益。

坚果有什么营养成分对银屑病有帮助？

首先，坚果是富含脂肪的食物，而脂肪对于身体健康是必须的。坚果中富含健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够减少炎症反应，从而有益于银屑病病人的身体。其次，坚果富含抗氧化剂，如维生素E和硒长春牛皮癣专科医院指出，等。这些抗氧化剂能够减轻银屑病病人的症状，并帮助预防其它慢性疾病的发生。此外，坚果还是植物性蛋白的良好来源，病人可以通过坚果获得营养，而不用过多依赖荤食。

哪些坚果对于银屑病比较有益？

所有的坚果都对银屑病都有益处，但其中一些可能更加有营养价值。例如，核桃富含omega-3脂肪酸和抗氧化剂，能够降低LDL胆固醇、改善血压和血糖控制。杏仁则含有大量的纤维素和维生素E，并且含有适当的铜和锰等微量元素，这些都有利于银屑病患者的健康。 巴西坚果含有良好的纤维素、铁和硒等元素，能帮助组织修复和自我修复机制。腰果是一种很好的植物性蛋白来源，并且含有大量镁和铜等微量元素。最后，开心果和花生也是银屑病患者的健康食品，它们富含维生素B、蛋白质和钾等元素，可帮助改善身体健康。

应该怎样在日常饮食中加入坚果？

虽然坚果富含有益的营养素，但仍然应该注意适量摄入。建议每天摄入30g左右的坚果。我们可以在早餐或午餐前，抓一把坚果作为小吃，或作为晚餐的一部分。病人也可以在煮饭或者其它菜肴中加入坚果，增强食品的营养价值，并增加食品口感和风味。需要的时候，可以选择新鲜的坚果，或者较少添加油和糖等烘焙坚果。此外，采购坚果要注意保质期，选取有效期限较长的产品，并储存于阴凉、干燥处。

哪些病人应该避免食用坚果？

由于坚果是富含蛋白质的食品，如果病人患有对坚果过敏或对某些物质过敏的情况，就应该避免食用这些食物。坚果也是一种高能量食品，其中富含脂肪和卡路里，因此，如果银屑病病人有肥胖或高胆固醇等情况，就应该避免过多摄入坚果。最后，如果银屑病的病人正在服用某些药物，比如血液凝固药品，那么他们就应该避免过多食用富含omega-3脂肪酸的坚果，因为omega-3脂肪酸会影响药品的效力。

总结：

正因为营养丰富、富含健康脂肪、抗氧化剂、植物性蛋白和微量元素等成分，坚果对于银屑病患者非常有益，并可以通过食用日常饮食中加入坚果来帮助管理疾病。然而，无论哪种膳食计划都应该在专业医生或注册营养师的指导下进行。银屑病病人应该保持良好的饮食习惯，适当摄入各种类型的食品，而不是仅仅依靠坚果来改善疾病。